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Ayurveda Pakete
Online
Fünf Faktoren für mehr Balance, Gesundheit & Wohlbefinden in deinem Leben
1. Deine persönliche Konstitution oder Dosha-Typ –
So einzigartig wie dein Fingerabdruck
Das Wissen um deine Konstitution ist ein wertvolles Tool, um ein Dosha-Ungleichgewicht früh zu erkennen und dich immer wieder selbstwirksam in Balance zu bringen. Es führt zu einem besseren Verständnis dafür, was dir gut tut und was nicht, wie Du mithilfe der ayurvedischen Prinzipien deine Gesundheit stärken und Krankheiten vorbeugen kannst.
2. Eine ganzheitliche Reinigung von Körper & Geist – Individuell auf dich zugeschnitten
Ballast und Blockaden können sich lösen. Das Verdauungssystem wird entlastet, das Immunsystem und der gesamte Organismus können aktiviert & gestärkt werden.
3. Konstitutionsgerechte Ernährung (Ahara) –
Was dich wirklich nährt
Was allgemein als "gesund" gilt, muss noch lange nicht gut für dich sein. Was Du verträgst und was nicht und was Du wann am besten verdauen kannst, hängt mit deiner Verdauungskraft, deinem Agni, den Doshas und mit eventuell angesammeltem Ama ("Unverdautem" oder auch sogenannten Schlackenstoffen) zusammen. Du erfährst, wie Du mit der passenden Nahrung Verdauungsproblemen entgegen wirken und dich auf allen Ebenen gut nähren kannst.
4. Lebensstil (Vihara) – Dein natürlicher Rhythmus
Lebensgewohnheiten können dir Energie schenken oder rauben. Dazu gehören u. a. dein Tagesablauf, Schlafverhalten, Umgang mit Zeit, Sinnen & Stressfaktoren, Bewegung und Routinen. Du erfährst, wie Du gesunde und konstitutionsgerechte Gewohnheiten Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst.
5. Yoga – Im Einklang mit dir und der Natur
Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen können dich dabei unterstützen, körperlich, mental & emotional ins Gleichgewicht zu kommen. Ich zeige dir Übungen, die zu deiner Konstitution passen, und die Du möglichst einfach ausführen – oder in eine bereits bestehende Yogapraxis einbauen kannst.
Du wählst, was Du aktuell für deine Balance brauchst: Entweder alle Faktoren – oder einen Teil davon. Sie sind in drei unterschiedlichen Paketen so für dich zusammengestellt, dass Du den größten Nutzen daraus ziehen kannst.
Egal für welches 1:1 Paket Du dich entscheidest: Der erste Schritt beginnt mit einem Vorgespräch (ca. 20 Minuten), damit wir gemeinsam herausfinden können, wo Du stehst, welches Angebot für dich das Richtige ist und wie ich dich mit meiner Expertise am besten unterstützen und begleiten kann.
Das kannst Du ganz unverbindlich direkt hier & jetzt vereinbaren.
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Für unsere Sitzungen treffen wir uns online per Video Call, so dass Du einfach & bequem von überall teilnehmen kannst. Die Termine stimmen wir so ab, dass sie gut in deinen Tagesablauf passen.
#1
ALL IN
Reinigend. Tiefgreifend. Transformierend.
Das umfassende AyurvedaYoga-Paket.
Stell dir vor …
… Du schwingst in deinem natürlichen Rhythmus und fühlst dich leichter & kraftvoller zugleich. Du weißt, was dir gut tut und spürst intuitiv was du brauchst, um gesund & glücklich zu sein. Du hast die Tools, um dich selbstwirksam in deine Balance zu bringen. *
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Bist Du bereit, für einen Wandel loszugehen?
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8 Wochen lang stehe ich dir mit meiner Expertise zur Seite & unterstütze dich auf deinem Weg in die Balance.
Das Paket ist für dich, wenn Du …
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körperlich oder mental in eine Dysbalance geraten bist
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dich ausgelaugt und überfordert fühlst
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schlecht schläfst und morgens schwer aus dem Bett kommst
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verspannt bist
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unter Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Sodbrennen leidest
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oft krank bist, obwohl du dich um deine Gesundheit kümmerst
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unklare Beschwerden hast und nicht weißt, wie alles zusammenhängt
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das Gefühl der Stagnation hast
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dich wieder wohlfühlen oder einfach präventiv gut für dich sorgen willst
Schritt für Schritt …
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Wir starten mit einem Vorgespräch (ca. 20 Minuten) um gemeinsam zu schauen, wo Du stehst und was Du brauchst.
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Wenn Du dich dafür entscheidest, erhälst Du einen ausführlichen Fragebogen und ein Ernährungstagebuch, welche Du vor dem ersten Termin ausgefüllt zurück schickst.
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Wir treffen uns face to face in 5 live Calls.
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Wenn Du während dieser 8 Wochen Fragen hast, bin ich selbstverständlich für dich da.
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Abschließend erhälst du eine schriftliche Zusammenfassung.
Termin 1: Standortbestimmung + Konstitution (à 60 Minuten)
Termin 2: Detox + Yogaübungen (à 45 Minuten)
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Termin 3: Detox follow up (à 15 Minuten)
Termin 4: Typgerechte ayurvedische Ernährung (à 60 Minuten)
Termin 5: Lebensstil – stärkende Gewohnheiten & Routinen (à 60 Minuten) **
Deine Investition:
555 Euro
* Ich kann dir nicht versprechen, dass Du dich genauso fühlen wirst. Jeder Mensch ist anders. Aber ich verspreche dir, dass wir uns gemeinsam auf den Weg zu mehr Gleichgewicht machen, die Voraussetzung für mehr Wohlbefinden – Du entscheidest, wie sich das für dich anfühlen soll. Eine Bedingung gibt es: Du solltest dich bewusst dafür entscheiden und bereit sein mitzugehen.
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** Änderungen und Anpassungen im Ablauf vorbehalten.
Konstitution
Ausführliche Bestandsaufnahme & Bestimmung deines Dosha-Typs. Ausgehend vom Ist-Zustand schauen wir, wo Ursachen für ein Ungleichgewicht liegen können, und was Du für deine Balance brauchst.
Detox
Du erhälst deinen persönlichen Detox-Fahrplan (7-10 Tage). Die Reinigung kann ein Reset sein, der zu mehr Leichtigkeit, Lebensfreude & Ausstrahlung führen kann.
Ernährung
Nahrung gilt im Ayurveda als Medizin. Du erfährst, was deine typgerechte Ernährung ist, welche Nahrungsmittel dich stärken, und zu welchen Zeiten Du was am besten verdauen kannst.
Lebensstil
Finde deinen natürlichen Rhythmus, der dir Kraft & Energie für den Tag schenkt, deinen Schlaf & deine Ressourcen stärkt. Damit du mit Stressfaktoren souveräner umgehen kannst.
Yoga
Asana, Atem & Achtsamkeit. Eine individuelle, auf dich zugeschnittene Yogasequenz (ca. 10-15 Minuten) unterstützt die reinigende & transformierende Wirkung.
#2
BASIC
Was deinen Körper & Geist nährt und dir Energie schenkt.
Typgerechte Ernährungs- und Lebensstilberatung.
Stell dir vor …
… Du kennst das Rädchen, an dem Du drehen musst, damit mühelos etwas Größeres in Gang kommt, das dir Energie und körperliches & mentales Wohlbefinden schenkt. *
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Bist Du bereit für mehr Einsicht in dich selbst?
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4 Wochen lang begleite ich dich auf Deinem Weg ins Gleichgewicht.
Konstitution
Ausführliche Bestandsaufnahme & Bestimmung deines Dosha-Typs. Ausgehend vom Ist-Zustand schauen wir, wo Ursachen für ein Ungleichgewicht liegen können, und was Du für deine Balance brauchst.
Ernährung
Nahrung gilt im Ayurveda als Medizin. Du erfährst, was deine typgerechte Ernährung ist, welche Nahrungsmittel dich stärken, und zu welchen Zeiten Du was am besten verdauen kannst.
Lebensstil
Finde deinen natürlichen Rhythmus, der dir Kraft & Energie für den Tag schenkt, deinen Schlaf & deine Ressourcen stärkt. Damit du mit Stressfaktoren souveräner umgehen kannst.
Das Paket ist für dich, wenn Du …
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an irgendeinem Punkt aus dem Gleichgewicht geraten bist
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weißt, was „gesund“ ist und dich trotzdem oft ausgelaugt & energielos oder träge & aufgebläht fühlst
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deinen Blick für neue Zusammenhänge öffnen willst
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erfahren willst, wie Du mit relativ kleinen Anpassungen schon größere & positive Veränderungen bewirken kannst
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wissen willst, wie Du aus ayurvedischer Sicht „tickst“ und dieses Wissen für deine Gesundheit nutzen kannst
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präventiv gut für dich sorgen willst
Schritt für Schritt …
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Wir starten mit einem Vorgespräch (ca. 20 Minuten) um gemeinsam zu schauen, wo Du stehst und was Du brauchst.
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Wenn Du Dich dafür entscheidest, erhälst Du einen ausführlichen Fragebogen und ein Ernährungstagebuch, welche Du vor dem ersten Termin ausgefüllt zurück schickst.
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Wir treffen uns face to face in 2 live Calls.
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Wenn Du Fragen hast, bin ich für dich da.
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Abschließend erhälst du eine schriftliche Zusammenfassung.
Termin 1: Standortbestimmung + Konstitution (à 60 Minuten)
Termin 2: Typgerechte ayurvedische Ernährung + Lebensstil: stärkende Gewohnheiten & Routinen (à 60 Minuten) **
Deine Investition:
285 Euro
* Ich kann dir nicht versprechen, dass Du dich genauso fühlen wirst. Jeder Mensch ist anders. Aber ich verspreche dir, dass wir uns gemeinsam auf den Weg zu mehr Gleichgewicht machen, die Voraussetzung für mehr Wohlbefinden – Du entscheidest, wie sich das für dich anfühlen soll. Eine Bedingung gibt es: Du solltest dich bewusst dafür entscheiden, und bereit sein mitzugehen.
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** Änderungen und Anpassungen im Ablauf vorbehalten.
#3
DETOX
Kickstart für mehr Leichtigkeit & Schwung im Leben.
Ganzheitliche Ayurveda Reinigungskur.
Stell dir vor …
… Du wachst morgens ausgeschlafen aus, hast über den Tag verteilt ausreichend Energie zur Verfügung. Du bist Ballast losgeworden und fühlst dich wohl in deinem Körper. *
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Bist Du bereit, Raum für Neues zu schaffen?
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14 Tage lang begleite ich dich auf Deinem Weg ins Gleichgewicht.
Detox
Die Kur ist ganzheitlich & individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Du reinigst Körper & Geist, entlastest dein Verdauungssystem und stärkst den gesamten Organismus.
Ernährung
Du erhälst einen Einblick in die ayurvedische Ernährungslehre & Doshas und erfährst, zu welchen Tages- und Jahreszeiten Du welche Speisen am besten verdauen kannst.
Lebensstil
Ayurveda bedeutet auch, im Einklang mit dir und der Natur zu leben. Ein natürlicher Rhythmus & gesunder Tagesablauf sorgen für Energie und guten Schlaf.
Das Paket ist für dich, wenn Du …
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dir einen Reset wünschst
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dich oft schwer, müde und erschöpft fühlst
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zu Infektanfälligkeit und Allergien neigst
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Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Sodbrennen kennst
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unausgeglichen bist
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dich in deinem Körper wohlfühlen möchtest
Schritt für Schritt …
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Wir starten mit einem Vorgespräch (ca. 20 Minuten) um gemeinsam zu schauen, wo Du stehst, was Du brauchst, und ob ein Detox das Richtige für dich ist.
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Wenn Du dich für die Kur entscheidest, vereinbaren wir den Start-Termin, und Du erhälst eine Einkaufsliste, ein Booklet mit Rezepten passend zur Jahreszeit, und deinen persönlichen Detox-Fahrplan.
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Wir treffen uns face to face in 3 live Calls.
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Bei dringenden Fragen zum Detox darfst Du dich während deiner Kur jederzeit an mich wenden.
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Du erhälst Tipps & Empfehlungen zu Ernährung & Lebensstil, um positive Auswirkungen der Kur möglichst langfristig zu erhalten.
Termin 1: Dein Detox-Fahrplan (à 30 Minuten)
Termin 2: Ayurvedische Ernährungeempfehlungen (à 30 Minuten)
Termin 3: Lebensstil – Rhythmen und Routinen (à 30 Minuten) **
Deine Investition:
275
* Ich kann dir nicht versprechen, dass Du dich genauso fühlen wirst. Jeder Mensch ist anders. Aber ich verspreche dir, dass wir uns gemeinsam auf den Weg zu mehr Gleichgewicht machen, die Voraussetzung für mehr Wohlbefinden – Du entscheidest, wie sich das für dich anfühlen soll. Eine Bedingung gibt es: Du solltest dich bewusst dafür entscheiden, und bereit sein mitzugehen.
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** Änderungen und Anpassungen im Ablauf vorbehalten.
Noch ein Hinweis …
Die Termine in den 1:1 Paketen entsprechen einem Erfahrungswert.
Heilung ist aber etwas sehr Persönliches und erfordert unter Umständen mehr Zeit. Daher kann im Einzelfall eine längerfristige therapeutische Begleitung sinnvoll sein. Im Anschluss an die 1:1 Pakete hast Du die Möglichkeit, auch Einzeltermine zu buchen. 60 Minuten à 80 Euro.
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Jede Investition in dich selber wird sich vielfach wieder auszahlen.
Deine Investition:
60 Minuten à 80 Euro.
90 Minuten à 115 Euro.
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Auf eine 5er-Karte erhälst Du 10% Ermäßigung.
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Jede Investition in dich selber wird sich vielfach wieder auszahlen. ​​
Yoga Einzelstunde
offline oder online
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Hier nehme ich mir Zeit für dich, höre dir zu und schaue genau hin. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Thema ist, wo mögliche Schwachstellen liegen, wie Du sie stärkst und vor allem, wie Du mit einer guten äußeren & inneren Haltung aus der Stunde gehst.
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Ich unterstütze dich dabei, eine gesunde Praxis zu entwickeln, die zu dir persönlich und zu deinen Anforderungen passt, die dich nährt und ganzheitlich in Balance bringt.
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Auch wenn Du körperliche Einschränkungen oder Probleme im Bewegungsapparat hast, bist Du bei mir in guten Händen.
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Eine Einzelstunde ist ideal für dich …
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wenn Du körperliche Einschränkungen hast und dir individuelle Betreuung durch eine erfahrene und fundiert ausgebildete Yogatherapeutin wünschst.
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wenn Du schwanger bist und eine passende, ganzheitliche Bewegungsform suchst, die dich sowohl körperlich als auch mental stärkt und entspannt auf die Geburt vorbereitet.
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wenn Du deine Yogapraxis vertiefen und intensiv an einem speziellen Themen arbeiten willst.
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wenn Du dir Gewichtsreduktion oder Kraftaufbau wünschst.
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wenn Gruppenunterricht einfach nicht dein Ding ist.
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